9 продуктов, которые помогут сохранить молодость
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/80d4c26a1c6cff6b4944a67cdeb77065.jpg?1479368749)
Рецепта вечной молодости не существует, и поиски его тщетны. Но есть «волшебные» продукты, способные сделать нас моложе и здоровее. Встречайте великолепную девятку от американского диетолога Джошуа Зайхнера!
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/294x294/23f8a7619dc523c10bf7ef40e5cb2ff2.jpg?1479368750)
Доктор медицинских наук, диетолог и косметолог из США.
Кофе
Ежедневный эспрессо не только бодрит, но и защищает от меланомы. Ученые подсчитали, что у тех, кто пьет четыре чашки кофе в день, на 20% снижается риск получить злокачественную опухоль кожи.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/fd06fcc790c7ea154cb65e81c30b6648.jpg?1479368750)
Арбуз
Летняя мега-ягода полна ликопина. Этот антиоксидант защищает от ультрафиолета, сохраняя кожу упругой и здоровой. Пара ломтиков лакомства — как доза солнцезащитного крема.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/50c3b63fa382f308ff1c6529349eb872.jpg?1479368750)
Гранат
Зерна граната содержат набор антиоксидантов, предотвращающих появление морщин. А еще плод помогает сохранить упругость и устранить сухость кожи.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/a4091596390002d00cf28da302817666.jpg?1479368750)
Голубика
Лесная ягода улучшает цвет лица благодаря содержанию витаминов С и Е.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/80047f37e45a45269aee27c1b1f8b7e4.png?1479368751)
Лобстер
Мясо моллюсков содержит много цинка. Он обладает противовоспалительным действием, лечит раздражения кожи, включая акне. А также помогает быстрому обновлению клеток эпидермиса.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/3d9fb5b0bb0b3cfb7e5df6f0c872261a.jpg?1479368751)
Капуста кале (кудрявая)
В кале много витамина K, помогающего свертыванию крови, и большое количество железа. Нехватка последнего делает кожу бледной, так что для здорового румянца обязательно надо есть капусту, причем в сыром виде.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/83e5d203eb9251b54b60d62f41c65ad5.jpg?1479368751)
Яйца
Наши ногти созданы из белка, и его дефицит может привести к размягчению рогового слоя. Яйца содержат биотин и витамин B, помогая организму усваивать аминокислоты, которые в них находятся.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/b06ec7abf045ff5485a644e895c7a674.jpg?1479368751)
Авокадо
Плод содержит олеиновую кислоту и поставляет в организм другое важное вещество — омега-9. Эти жирные кислоты помогают коже удерживать влагу, сохраняют ее упругость и мягкость.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/2b35261e6112592f2a3b16a91d03a94b.jpg?1479368751)
Дыня
Ее главное богатство — бета-каротин (витамин А), регулирующий выработку кожного сала, что помогает защитить поры от засорения, а также избавиться от перхоти.
![](https://s.zagranitsa.com/images/articles/4971/870x486/b5bbc6d6ea5b5d70e22a6d917dd598d5.jpg?1479368751)
Источник:
Комментарии