9 продуктов, которые помогут сохранить молодость
Рецепта вечной молодости не существует, и поиски его тщетны. Но есть «волшебные» продукты, способные сделать нас моложе и здоровее. Встречайте великолепную девятку от американского диетолога Джошуа Зайхнера!
Доктор медицинских наук, диетолог и косметолог из США.
Кофе
Ежедневный эспрессо не только бодрит, но и защищает от меланомы. Ученые подсчитали, что у тех, кто пьет четыре чашки кофе в день, на 20% снижается риск получить злокачественную опухоль кожи.
Арбуз
Летняя мега-ягода полна ликопина. Этот антиоксидант защищает от ультрафиолета, сохраняя кожу упругой и здоровой. Пара ломтиков лакомства — как доза солнцезащитного крема.
Гранат
Зерна граната содержат набор антиоксидантов, предотвращающих появление морщин. А еще плод помогает сохранить упругость и устранить сухость кожи.
Голубика
Лесная ягода улучшает цвет лица благодаря содержанию витаминов С и Е.
Лобстер
Мясо моллюсков содержит много цинка. Он обладает противовоспалительным действием, лечит раздражения кожи, включая акне. А также помогает быстрому обновлению клеток эпидермиса.
Капуста кале (кудрявая)
В кале много витамина K, помогающего свертыванию крови, и большое количество железа. Нехватка последнего делает кожу бледной, так что для здорового румянца обязательно надо есть капусту, причем в сыром виде.
Яйца
Наши ногти созданы из белка, и его дефицит может привести к размягчению рогового слоя. Яйца содержат биотин и витамин B, помогая организму усваивать аминокислоты, которые в них находятся.
Авокадо
Плод содержит олеиновую кислоту и поставляет в организм другое важное вещество — омега-9. Эти жирные кислоты помогают коже удерживать влагу, сохраняют ее упругость и мягкость.
Дыня
Ее главное богатство — бета-каротин (витамин А), регулирующий выработку кожного сала, что помогает защитить поры от засорения, а также избавиться от перхоти.
Источник: .
Комментарии